Урок-гра з фізичної культури. 1 клас

Відкрити, зберегти на свій комп'ютер або роздрукувати повний текст (формат PDF)

 

Урок-гра з фізичної культури

 

1 клас

 

 

Тема: Гімнастика

 

ПЛАН-КОНСПЕКТ

 

Мета:

        формувати потребу в особистому фізичному вдосконаленні на основі розвитку стійкої зацікавленості у фізичній культурі;

        засвоїти і вдосконалити рухові навички лазіння і пере лазіння;

        сприяти розвитку рівноваги, координації в просторі та укріпленню м’язового корсету через загальнорозвивальні вправи;

        виховувати увагу, наполегливість, дисциплінованість.

Інвентар: гімнастичні лави, м’ячі, секундомір

 

Хід уроку

 

№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв.)

1.       

Шикування у шеренгу. Привітання

Повідомлення завдань уроку.  

1хв

Постава, зовнішній вигляд.

(повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок)

2.       

Ходьба:

 

-         на носках;

 

-         на п’ятах;

 

-         на зовнішньому боці стопи;

 

-         на внутрішньому боці стопи;

 

-         навприсядки.

 

1хв

Стежити за чіткістю виконання

Казкові герої виконують вправи разом із дітьми

Встаємо на носочки –

Ходимо, як лисички.

Встаємо на п’ятки –

Тепер ми пінгвінятки.

Тримаємо спинки рівненько,

Голову пряменько.

Потім йдемо, як ведмідь

Збоку-вбік, збоку-вбік. 

А тепер, мої малята.

Навприсядки, як каченята.

 

3.       

Біг:

-         звичайний;

 

-         з підніманням колін;

 

-         із закиданням гомілок;

 

-         з підскоками і сплесками руками над головою;

2хв

 

Переходимо на біг:

З підніманням скачком ніг,

Робимо як курчатка –

Торкаємось стегон п’ятками,

Якщо вище стрибнемо –

Комарика зловимо.

4.       

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

1хв

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок. 

 

Загальнорозвивальні вправи:

1.     В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою

2.     В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

3.     В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.

4.     В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.

5.     В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

6.     В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

7.     В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

8.     В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

9.     В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.

10.В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

11. В.п. – те саме.

1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 450 ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

12.В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на лівій нозі

10 разів на двох ногах.

13.В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

10 хв

5-6 разів

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

 

6-8 разів

 

6-8 разів

 

 

 

 

 

 

 

6-8 разів

 

Постава

 

 

 

 

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

 

 

 

 

Спина рівна

 

 

 

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

 

 

Ноги на місці

 

 

 

 

 

 

 

Спина рівна

 

 

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

 

 

 

 

Чіткість виконання