№ з/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв.)

1.       

Шикування у шеренгу. Привітання

Повідомлення завдань уроку.  

1хв

Постава, зовнішній вигляд.

(повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок)

2.       

Ходьба:

-         на носках;

-         на п’ятах;

-         на зовнішньому боці стопи;

-         на внутрішньому боці стопи;

-         навприсядки.

1хв

Стежити за чіткістю виконання

Казкові герої виконують вправи разом із дітьми

Встаємо на носочки –

Ходимо, як лисички.

Встаємо на п’ятки –

Тепер ми пінгвінятки.

Тримаємо спинки рівненько,

Голову пряменько.

Потім йдемо, як ведмідь

Збоку-вбік, збоку-вбік. 

А тепер, мої малята.

Навприсядки, як каченята.

3.       

Біг:

-         звичайний;

-         з підніманням колін;

-         із закиданням гомілок;

-         з підскоками і сплесками руками над головою;

2хв

Переходимо на біг:

З підніманням скачком ніг,

Робимо як курчатка –

Торкаємось стегон п’ятками,

Якщо вище стрибнемо –

Комарика зловимо.

4.       

Ходьба:

- звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох)

1хв

Переходимо на крок –

Дихаємо як вітерок. 

Загальнорозвивальні вправи:

1.     В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою

2.     В.п. – о.с., руки до плечей.

1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад.

3.     В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук.

4.     В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад.

5.     В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво.

6.     В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”.

1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п.

7.     В.п. – о.с., руки на поясі.

1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво.

8.     В.п. – о.с., руки за голову.

1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво.

9.     В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою.

10.В.п. – сидячі, ноги прямо.

1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п.

11. В.п. – те саме.

1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 45⁰ ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо.

12.В.п. – о.с. Стрибки:

10 разів – на правій нозі

10 разів на лівій нозі

10 разів на двох ногах.

13.В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих

10 хв

5-6 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

Постава

Руки рівні, не зігнуті в ліктях

Спина рівна

Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися

Ноги на місці

Спина рівна

Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків

Чіткість виконання