Урок-гра з фізичної культури. 1 клас
Відкрити, зберегти на свій комп'ютер або роздрукувати повний текст (формат PDF)
Урок-гра з фізичної культури
1 клас
Тема: Гімнастика
ПЛАН-КОНСПЕКТ
Мета:
– формувати потребу в особистому фізичному вдосконаленні на основі розвитку стійкої зацікавленості у фізичній культурі;
– засвоїти і вдосконалити рухові навички лазіння і пере лазіння;
– сприяти розвитку рівноваги, координації в просторі та укріпленню м’язового корсету через загальнорозвивальні вправи;
– виховувати увагу, наполегливість, дисциплінованість.
Інвентар: гімнастичні лави, м’ячі, секундомір
Хід уроку
№ з/п |
Зміст уроку |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
І. Підготовча частина (15 хв.) | |||
1. |
Шикування у шеренгу. Привітання Повідомлення завдань уроку. |
1хв |
Постава, зовнішній вигляд. (повідомити, що надійшов лист від казкових героїв. Вчитель запрошує казкових героїв на урок) |
2. |
Ходьба:
- на носках;
- на п’ятах;
- на зовнішньому боці стопи;
- на внутрішньому боці стопи;
- навприсядки.
|
1хв |
Стежити за чіткістю виконання Казкові герої виконують вправи разом із дітьми Встаємо на носочки – Ходимо, як лисички. Встаємо на п’ятки – Тепер ми пінгвінятки. Тримаємо спинки рівненько, Голову пряменько. Потім йдемо, як ведмідь Збоку-вбік, збоку-вбік. А тепер, мої малята. Навприсядки, як каченята.
|
3. |
Біг: - звичайний;
- з підніманням колін;
- із закиданням гомілок;
- з підскоками і сплесками руками над головою; |
2хв |
Переходимо на біг: З підніманням скачком ніг, Робимо як курчатка – Торкаємось стегон п’ятками, Якщо вище стрибнемо – Комарика зловимо. |
4. |
Ходьба: - звичайна (підняти руки через сторони вгору – вдих, опустити руки – видох) |
1хв |
Переходимо на крок – Дихаємо як вітерок. |
Загальнорозвивальні вправи: 1. В.п. – о.с., руки на поясі. Нахили головою 2. В.п. – о.с., руки до плечей. 1-2 – коло руками вперед; 3-4 – коло руками назад. 3. В.п. – о.с., права рука вгору, ліва – вниз. Зміна положення рук. 4. В.п. – о.с., руки перед грудьми зігнуті у ліктях. Відведення рук назад. 5. В.п. – о.с., руки на поясі. 1-2 – нахили тулуба вправо; 3-4 – нахили тулуба вліво. 6. В.п. – о.с., руки внизу, пальці рук – в “замок”. 1 – руки вгору; 2 – нахил уперед; 3 – нахил униз; 4 – в.п. 7. В.п. – о.с., руки на поясі. 1-2 – оберти тулубом управо; 3-4 – оберти тулубом уліво. 8. В.п. – о.с., руки за голову. 1-2 – оберти тазом управо; 3-4 – оберти тазом уліво. 9. В.п. – руки на поясі. 1 – випад правою ногою вперед, руки на коліно правої ноги; 2 – в.п.; 3-4 – те саме лівою ногою. 10.В.п. – сидячі, ноги прямо. 1-3 – Нахили тулуба вперед, 4 – в.п. 11. В.п. – те саме. 1 – зігнуті ноги в колінах; 2 – підняти вгору під кутом 450 ; 3 – поставити зігнуті в колінах ноги на підлогу; 4 – ноги прямо. 12.В.п. – о.с. Стрибки: 10 разів – на правій нозі 10 разів на лівій нозі 10 разів на двох ногах. 13.В.п. – о.с. 1 – руки вгору, вдих; 2 – руки вниз, видих |
10 хв 5-6 разів 6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів
6-8 разів |
Постава
Руки рівні, не зігнуті в ліктях
Спина рівна
Руками торкнутися підлоги, потягнутися, прогнутися
Ноги на місці
Спина рівна
Ноги в колінах не згинати, торкатися кінчиками пальців носків
Чіткість виконання
|